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【健康知识】DIY苹果减肥饮品酸甜更享瘦

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导语：众所周知喝醋可以减肥， 但酸味十足的醋真的让很多MM不敢恭维 。 可是这么好的减肥方法怎么可以就这样放弃?!这次小编教大家DIY四款美味的苹果醋减肥饮品， 让那酸得难以入口的醋变身成为酸酸甜甜的美味饮品， 饮食减肥也可以很滋味哦!
最近很多女性为了减肥和健康而开始喝醋 。 醋， 可以促进能量的代谢， 使血液流通更顺畅， 还是美容和健康的理想食品 。 市面上出售的醋种类繁多， 而其中最容易买到而且性价比比较高的非苹果醋莫属了 。 而且为了减肥和健康， 还有让苹果醋更容易入口， 市面上也有很多经过加工的苹果醋出售 。

【健康知识】DIY苹果减肥饮品酸甜更享瘦

文章插图

简单苹果醋饮
最简单的喝苹果醋的方法就是加入好几倍的水来稀释， 然后加入砂糖或者蜜糖一起喝 。 但这对于受不了醋味的人来说， 还有要持续每天喝的话可能会很有难度 。 但是， 只要稍加功夫， 就能让苹果醋变身成为美味的饮料哦 。 下面小编就给大家介绍一个DIY苹果醋饮的方法， 大家有空一定要试试哦 。
材料：
柠檬3个、苹果醋900cc、蜂蜜200~300g 。
做法：
1.把3个柠檬去皮， 切成片并去核 。
2.把苹果醋、蜂蜜、切片的柠檬一起放进密封容器里 。
3.轻轻摇晃容器， 把素材搅拌混合后放进冰箱 。 大约浸泡2周后就完成了 。
小编tips
柠檬内侧的白色的皮， 就算残留一点点也会很苦， 所以要仔细清除干净 。 如果用的是无农药、没有涂蜡的柠檬， 连皮一起放进容器的话， 可以让饮料出来的颜色更好看 。 但在大约浸泡1周后要拿出来去皮 。
苹果醋对减肥、美容和保持健康都很有效 。 这个苹果醋饮， 酸酸甜甜的十分好喝， 就算是刚开始喝醋减肥的MM也完全可以接受哦!
苹果醋汽水
苹果醋的减肥效果的确很值得期待， 但和小苏打组合后， 意外地减肥效果更显著哦 。 下面小编就给大家介绍一个可以让饱腹感更持续的魔法饮料——苹果醋汽水 。
材料：
苹果醋2~3大勺、蜂蜜适量、小苏打1/2小勺、水200cc、冰适量 。
做法：
1.在杯子里倒入苹果醋， 根据自己的喜好加入适量的蜂蜜， 仔细搅拌混合 。
2.往1里加入小苏打， 再混合搅拌 。 这时， 苹果醋和小苏打会产生反应， 变成发泡的碳酸饮料 。
3.往2里倒入水和冰， 再仔细搅拌后就完成了 。
小编tips
如果在吃饭期间喝苹果醋汽水的话， 小苏打和苹果醋反应产生的碳酸会使胃膨胀， 让人觉得有饱腹感而减少了进食的量 。 但如果是在吃饭前喝的话， 反而是会增加食欲的哦 。 另外， 在早上睡醒的时候觉得饿的话， 可以喝一杯苹果醋汽水， 这有助于改善便秘哦 。
平时有做运动习惯的人 。 运动之前喝一杯， 可以促进能量代谢 。 常吃外卖的人， 也可以用容器装好苹果醋汽水， 带去上班或上学， 等吃饭的时候喝 。 而且， 这款饮品除了苹果醋外， 还可以用各种各样的醋来做 。 大家不妨多试试别的醋哦 。
番茄苹果醋饮
在减肥期间， 最痛苦的莫过于要忍受饥饿之苦 。 对此小编想要推荐大家一款“番茄苹果醋饮” 。 可以代替零食的这款饮品， 可以让你度过一个无压力的减肥过程 。 制作方法也十分简便哦!
材料：
苹果醋1大勺、番茄汁200ml、蜂蜜1大勺 。
做法：
1.把苹果醋、番茄汁、蜂蜜一起放进杯子里混合搅拌就ok了 。
小编tips
如果怕卡路里过多的话， 可以控制一下蜂蜜的量， 又或是换成第卡路里的甜调味料 。 如果是怕酸的人， 可以适当地减少醋的量 。 不仅是苹果醋， 家里的米醋也是可以的 。 此外， 也可以用别的蔬菜汁来代替番茄汁 。
番茄具有预防亚健康的功能 。 番茄红红的颜色里具有一种叫做“番茄红素”的强抗酸化成分， 这种抗酸化成分可以去除产生疾病的活性酸素 。 番茄和醋结合而成的这款饮料对身体很有益处， 而且醋里面的氨基酸可以抑制食欲， 从而达到减重的功效 。
这款番茄苹果醋饮， 不仅可以消除疲劳、让人恢复精力， 还具有整理肠道的作用， 不仅是减肥， 对维持身体健康也十分有益 。
苹果醋豆浆减肥法
虽说苹果醋具有减肥的功效， 但对于不能接受醋的特殊酸味的人来说， 要坚持喝醋减肥是很难的 。 为此， 小编准备了一个“苹果醋豆浆减肥法”想推荐给大家 。 苹果醋减肥一般都是用水将苹果醋稀释， 而苹果醋豆浆则是用豆浆来代替了水 。 豆浆具有燃烧脂肪的效果， 这个方法把苹果醋和豆浆相结合， 更大限度地发挥了它们的减肥功效 。

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