文章插图
大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。减肥不能吃什么肉，减脂不能吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、蜜糖冰茶：Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平 。
2、因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源 。
3、肉排：肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉 。
4、同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量 。
5、睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉 。
6、杏仁：杏仁中含有大量的镁 。
7、WesternWashington大学的一项研究显示，增加镁的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20％ 。
8、椰菜：椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的 。
9、半杯椰菜含有60毫克维生素C.研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo的运动员少 。
10、糙米：与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸 。
11、Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高21.5倍 。
12、低脂冰激凌：不要完全拒绝巧克力，因为吃巧克力可补充镁 。
13、另外，你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令 。
14、而冰激凌可可提供钙，仅半杯冰激凌就含有63毫克钙 。
【减脂不能吃什么 减肥不能吃什么肉】本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 香菇放了几天还能吃吗？
- 芈月传赢夫人为啥不叫公主
- “中国将不再是一只手绑在背后的竞争者”
- itunes打不开 itunes打不开没反应
- 2023台州新冠看急诊钱能不能走医保?
- 柠檬籽能吃吗？吃柠檬籽有什么作用？
- psv连接不上电脑 psv连不上网络
- 2023台州新冠患者住院钱能不能走医保?
- 孩子学习不好家长怎么办 如何解决孩子学习不好
- 家长管不了孩子怎么办 孩子不好管怎么办